Thời gian vận động hàng ngày cần thiết cho trẻ mầm non là một phần không thể thiếu trong việc phát triển toàn diện của họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cung cấp đủ thời gian và cơ hội cho trẻ tham gia vào các hoạt động vận động thể chất có thể có ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe, phát triển cơ bản và trí tuệ của họ.
Đối với trẻ từ 1 đến 2 tuổi, việc dành tối thiểu 180 phút mỗi ngày cho các hoạt động vận động là quan trọng. Trong thời gian này, trẻ nên được khuyến khích tham gia vào các trò chơi vận động mang tính năng lượng cao như chạy, nhảy, và xoay người. Đa dạng hoạt động và việc thực hiện chúng trải suốt cả ngày sẽ giúp trẻ phát triển sức khỏe cơ bản và năng lượng.
Đối với trẻ từ 3 đến 5 tuổi, việc dành ít nhất 180 phút mỗi ngày cho hoạt động vận động vẫn là quan trọng. Trong đó, nên có ít nhất 60 phút dành cho các trò chơi vận động mạnh mẽ như chạy, nhảy, đá, ném. Việc thực hiện những hoạt động này trải suốt cả ngày sẽ giúp trẻ tiêu hao năng lượng và phát triển cơ bắp, cũng như khả năng tập trung và sự linh hoạt.
Tuy nhiên, điều quan trọng là không chỉ dừng lại ở mức tối thiểu. Nếu có thể, việc tăng cường thời gian vận động cho trẻ sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn. Các hoạt động vận động không chỉ giúp trẻ phát triển về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển trí tuệ và tinh thần của họ.
Vận động thể chất cũng cần được kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tạo ra một môi trường phát triển tối ưu cho trẻ. Bằng cách cân bằng giữa thời gian vận động và chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta có thể giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh.
